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篮球内线怎么卡位 篮球内线怎么打高个

时间:2021-04-02 14:57:55来源:趣流网编辑:阿粥

在篮球中分为内线和外形,内线选手一般比较辛苦一些,要兼顾的很多,最主要的还是防守,首先需要学会卡位。那么篮球内线要怎么卡位呢?要怎么打篮球内线呢?具体情况如何,下面就让小编带领大家一起来看看了解一下吧!

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篮球内线怎么卡位

简单来说,篮球内线卡位用三个词就可以概括了,学会这三点就基本可以出师了,即扎马、坐臀和拦挡。扎马是卡位的基本姿势,对方力量越强,你扎马的重心应该越低。坐臀既是卡位的时候与对方进行身体对抗时,顶住对方的部位应该是你的臀部。因为以背部为重心不利于移动,同时易被对方放空。卡位的拦挡指的是你的手部动作,卡位不只是身体和下肢的事情,手部动作也要做到位。卡位的时候要用手部的上臂以上部分把对方紧紧卡在身后,防止对方移动。卡位是一件很苦力的事,但这是每个球员的基本职责,所以一定要把卡位进行到底。

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篮球内线怎么打高个

如果你面对的对手比你高的话,首先一定要练好自己的脚步,无球状态最基本的需要就是你的双脚移动。学会了移动以后你才能学会防守与如何接到球去进攻,因此一定要将运球的基本功掌握好。当你轻车熟路时,限制你的可能是短距离加速,然后我们再进行针对性的训练后,再加之你的身高优势,相信你到时候攻击的范围会扩大一倍至两倍,进攻的手段随着外线技术的熟练而运用出来。

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篮球内线怎么打

简单来说,想要打好内线这个位置,一个靠防守,一个靠进攻。防守要学会卡位,占据有利的篮下位置,再防对方内线背身单打,打内线就是要镇守篮下让篮下成为禁区。进攻则要学习一些基本的篮下技巧,要学会如和要位,就是屁股把防守人顶在身后,还要懂得如何策应。

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